Ibland har jag hört vänner säga att de tycker det känns obehagligt att meditera, för att de känner så myket rastlöshet i kroppen när de prövar. Men den där rastlösheten, är just anledningen till att meditera. Den finns där under ytan även när du inte mediterar, och meditationen låter den komma upp till ytan så att du kan se och känna den.
Låt bara rastlösheten vara som den är, medan du är stilla och andas. Rastlösheten är bara en känsla i kroppen. Genom att andas och vara medveten, kommer den så småningom att mildras. Men ingen brådska ;). Låt den bara vara.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Åh, så vackert och rent det blir i denna bloggen. Den växer till sig, sakta och fint, som Forsythian utanför min grind... Godnatt! Nu är klockan mycket!
Aaah, bra tips! Jag har hela tiden tänkt att det inte går att meditera när jag är rastlös. Att det inte fungerar...
nina: ja, det verkar vara en vanlig idé :).
Skicka en kommentar